Happy Healthy Kids EP.3 | เดินละเมอต้องระวัง
วิดีโอ 5 สิ่งมหัสจรรย์ เมื่อร่างกายนอนเพียงพอ เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาเป็นประจำ เพื่อพร้อมทำกิจกรรมสนุก ๆ ทุกวัน
เกมจำลองสถานการณ์เดินละเมอ โดยให้เด็ก ๆ ทดลองเดินปิดตาไปตามทางที่เพื่อนบอก ซึ่งแสดงถึงอันตรายหากเดินละเมอชนสิ่งต่าง ๆ การเดินละเมอเกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ และส่งผลกระทบต่อการเรียน นอกจากนั้นยังทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนได้ง่ายกว่าปกติอีกด้วย
เด็ก ๆ ควรนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 9 - 12 ชั่วโมง เข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา เพื่อคุณภาพการนอนที่ดี
ถ้านอนไม่เพียงพอจะส่งผลให้
- หงุดหงิดหรือมีอารมณ์อ่อนไหวมากกว่าปกติ
- ไม่มีสมาธิในการเรียน
- เผลอหลับ ง่วงระหว่างวัน
- มีปัญหาเวลาถูกปลุกให้ตื่น เวลานอนไม่อยากนอน
5 ความมหัศจรรย์ของร่างกาย เมื่อนอนหลับเพียงพอ
- สมองความจำดี มีสมาธิ พัฒนา EQ
- ระบบเผาผลาญทำงานดี จะทำให้เราไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน
- ฮอร์โมนการเจริญเติบโต จะทำงานได้ดีหลังจากนอนหลับไปแล้ว 1-2 ชั่วโมง
- ถ้านอนเพียงพอ ระบบภูมิคุ้มกันก็จะดีไปด้วย แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย
- การนอนหลับ คือ ช่วงที่ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการซ่อมแซมหัวใจและหลอดเลือด ซ่อมแซมเซลล์และเนื้อเยื่อ ส่งผลให้มีสุขภาพดี
ลิงก์ไปยังเนื้อหา: กดเพื่อเรียกลิงก์