เมนูอาหารตามช่วงวัย
[Admin] เนื้อหานี้ยังไม่ได้เผยแพร่
อินโฟกราฟิก(infographic) เด็กแต่ละช่วงวัยควรได้รับอาหาร และสารอาหารที่เพียงพอเพื่อการเติบโตอย่างสมบูรณ์ โดยการรับประทานอาหารรสธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่ง มีคุณค่าทางโภชนาการ ให้กินเนื้อสัตว์ทุกวัน ให้กินผักผลไม้เป็นประจำ ไม่ให้เด็กดื่มน้ำที่มีลดหวาน คาเฟอีน และน้ำตาล เป็นต้น
เด็กแต่ละช่วงวัยควรได้รับอาหารที่มีสารอาหารที่พอเพียง โดยมีข้อแนะนำเบื้องต้นในการเลือกรับประทานอาหารสำหรับเด็ก
คือให้เด็กรับประทานอาหารที่มีรสชาติธรรมชาติ เลือกอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เด็กควรได้กินนมแม่อย่างต่อเนื่อง
ให้กินเนื้อสัตว์ทุกวัน เลือกอาหารที่มีคุณค่าโภชนาการหลากหลาย ให้กินผักผลไม้เป็นประจำ ใช้น้ำมันพืชที่ดีในการประกอบอาหาร
และไม่ให้เด็กดื่มน้ำที่มีรสหวาน มีคาเฟอีน หรือมีน้ำตาล โดยมีเมนูอาหารแนะนำตามช่วงวัยของเด็ก ดังนี้
- อายุ 6 เดือน : ซุปครีมแคร์รอต ซุปผลไม้รวม ข้าวบดกล้วย ข้าวบดฟักทอง และข้าวบดผักรวม เป็นต้น
- อายุ 7-9 เดือน : ซุปปลาผักรวม ข้าวกล้องผักรวม ข้าวบดผักรวม ข้าวบดไข่ใส่ฟักทอง ข้าวกล้องผักไข่แดง เป็นต้น
- อายุ 10เดือน-1ขวบ : ซุปครีมแคร์รอต ข้าวต้มฟักทอง เกี๊ยวกุ้ง ไข่ตุ๋น ซุปมักกะโรนี เป็นต้น
ลิงก์ไปยังเนื้อหา: กดเพื่อเรียกลิงก์