[คู่มือ]💖 เติมพลังใจอย่างสร้างสรรค์

แผนการสอนการฟื้นคืน (Resilience) สำหรับวิชาแนะแนว

คลังแผนการสอนวิชาแนะแนวในกลุ่มกิจกรรมพัฒนาผู้เรียน พัฒนาขึ้นโดยครูแนะแนวที่ผ่านการอบรม "Resilience for Guider" จากธนาคารจิตอาสา เพื่อสนับสนุนให้ครูและผู้สนใจนำไปศึกษาและปรับใช้ในการเรียนการสอน เนื้อหาครอบคลุมทั้งระดับมัธยมศึกษาตอนต้นและตอนปลาย มุ่งเน้นการฝึกทักษะการฟื้นคืนทางจิตใจในหลากหลายมิติ ได้แก่ การฟื้นคืนทางอารมณ์เพื่อจัดการความเครียด เข้าใจและเห็นคุณค่าในตนเอง การฟื้นคืนทางความคิดเพื่อวิเคราะห์และรับมือกับความกังวล และการฟื้นคืนทางสังคมเพื่อตระหนักถึงบุคคลที่เป็นระบบสนับสนุนในชีวิต นอกจากนี้ยังสอดแทรกทักษะการฟังด้วยความเข้าใจ เพื่อให้นักเรียนรู้จักช่วยเหลือและเป็นที่พึ่งพาให้กันในยามยากลำบากได้อย่างสร้างสรรค์

ดาวน์โหลด แผนการสอนการฟื้นคืน (Resilience) สำหรับวิชาแนะแนว --ที่นี่--

“ฮีลใจผู้ให้...เติมไฟให้ YC”

คู่มือ “ฮีลใจผู้ให้...เติมไฟให้ YC” มุ่งเน้นการสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจและส่งเสริมสุขภาวะทางปัญญาให้กับกลุ่มนักเรียนเพื่อนที่ปรึกษา (Youth Counselor: YC) ซึ่งเป็นผู้ทำหน้าที่ด่านหน้าในการรับฟัง ปรับทุกข์ และช่วยเหลือเพื่อนนักเรียนในโรงเรียน เพื่อป้องกันภาวะหมดไฟ (Burnout) และช่วยให้ผู้ให้อยู่ในสถานะที่พร้อมช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างยั่งยืน

การพัฒนาทักษะการฟื้นคืน (Resilience Skills) มุ่งเน้นกระบวนการ 3 ด้านหลัก ได้แก่

• การตระหนักรู้ตนเอง: ฝึกการสังเกตและรับรู้อารมณ์ ความเครียด หรือความเหนื่อยล้าของตนเองขณะปฏิบัติหน้าที่รับฟังผู้อื่น
• การสร้างภูมิคุ้มกันทางใจ: เรียนรู้วิธีขีดเส้นแบ่งบทบาท (Boundary Setting) การปล่อยวางความเครียดของผู้อื่น และเทคนิคเติมพลังใจเพื่อลดภาวะหมดไฟ
• การรักษาสมดุลความสุข: ส่งเสริมให้ผู้ให้เห็นคุณค่าในตนเอง สามารถดูแลสุขภาวะทางปัญญาของตนเองไปพร้อมกับภารกิจช่วยเหลือเพื่อน

การสนับสนุนเชิงระบบและเครือข่าย การขับเคลื่อนไม่ได้ส่งผ่านตัวนักเรียน YC เพียงลำพัง แต่เกิดจากความร่วมมือของหลายภาคส่วน ได้แก่ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.), ธนาคารจิตอาสา, ครูแนะแนว, ผู้บริหารสถานศึกษา และผู้ปกครอง

การสร้างพื้นที่ปลอดภัยในสถานศึกษา มุ่งยกระดับสภาพแวดล้อมในโรงเรียนให้เป็นระบบนิเวศแห่งความไว้วางใจ (Trust Ecosystem) ที่ทุกคนสามารถแสดงออก และขอความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตได้อย่างมั่นใจ

ดาวน์โหลด “ฮีลใจผู้ให้...เติมไฟให้ YC” --ที่นี่--