หนังสือเรียนรายวิชาพื้นฐานสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาตอนปลาย (ปรับปรุงใหม่)
การสร้างสุขภาวะและความฉลาดรู้ด้านสุขภาพของผู้เรียน ให้ทบทวนและใคร่ครวญความตระหนักรู้ของตัวเองต่อการดูแลสุขภาพมิติต่างๆ เสริมสร้างทักษะชีวิตและทักษะสุขภาพให้ลงมือปฏิบัติด้วยตนเอง
หลักปฏิบัติเบื้องต้นด้านพฤติกรรมสุขภาพ การกิน การอยู่การดูแลสุขอนามัย การเคลื่อนไหวออกกำลังกาย หรือครบมิติสุขภาพด้านกาย จิตใจ อารมณ์ สังคมจิตวิญญาณ ตัวเราต้องตระหนักถึงการลดหรือควบคุมพฤติกรรมเสี่ยงจากพฤติกรรมทางเพศ พฤติกรรมเสพติดและการใช้สารเสพติด พฤติกรรมรุนแรง และการรู้วิธีเอาตัวรอดจากความเสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพอันมีสาเหตุมาจากสภาพแวดล้อมในการดำเนินชีวิต ทั้งด้านกายภาพและชีวภาพ เช่น ภัยพิบัติ ปัญหาสุขอนามัยสภาพแวดล้อม โรคระบาดติดต่อในชุมชน รวมถึงหลักการให้ความช่วยเหลือผู้อื่นในเบื้องต้นให้ปลอดภัย หรือการช่วยฟื้นคืนชีพ และการปฐมพยาบาล โดยเราต้องมีความฉลาดรู้ด้านสุขภาพ หรือการมีทักษะพื้นฐานที่จะช่วยให้เราสามารถดูแลตัวเอง ป้องกันโรคและภัยอันตราย หรือเผชิญกับปัญหาสุขภาพได้อย่างปลอดภัย เช่น การมีความสามารถในการเข้าถึงแหล่งข้อมูล พิจารณาความน่าเชื่อถือและนำไปปฏิบัติได้ คิดวิเราะห์ตัดสินใจแก้ไขปัญหาอย่างสร้างสรรค์ หรือมีทางเลือกที่ปลอดภัยขอความช่วยเหลือหรือรับบริการเมื่อจำเป็น
การดูแลสุขภาพของบุคคลและครอบครัว
การดูแลสุขภาพเป็นหน้าที่ของทุกคนในครอบครัว โดยอาจมีบทบาทที่แตกต่างกัน หากมีสมาชิกในครอบครัวที่มีความรู้ด้านสุขภาพก็จะสามารถสช่วยเหลือสมาชิกคนอื่น หรือกระตุ้นให้ปฏิบัติหรือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพให้เหมาะสมได้ ดังนี้
- ส่งเสริมสุขปฏิบัติส่วนบุคคล การป้องกันโรค เช่น การฉีดวัคซีนป้องกันโรค
- สอนพฤติกรรมที่ถูกต้องแก่สมาชิกในบ้าน เช่น พฤติกรรมด้านความปลอดภัย
- ดูแลสุขภาพสมาชิกในบ้าน ดูแลสุขภาพทั่วไป การเฝ้าระวังโรค การดูแลเมื่อเจ็บป่วย
- มีความรู้ด้านการแพทย์เกี่ยวกับโรคที่สมาชิกในครอบครัวเป็น รู้แผนการักษา การปฏิบัตตัวของผู้ป่วย และการช่วยเหลือฉุกเฉิน
- ดูแลสิ่งแวดล้อมในบ้าน
- ประสานงานกับอาสาสมัครสาธารณสุข(ชุมชน)ในการพัฒนาชุมชน
เพศวิถีและสัมพันธภาพ
ค่านิยมทางเพศในช่วงวัยรุ่น
การสร้างค่านิยม เกิดจากการอบรมเลี้ยงดู การเรียนรู้ผ่านประสบการณ์ ระบบสังคมที่มีอิทธิพลต่อการใช้ชีวิตของวัยรุ่น ศีลธรรมที่เป็นหลัก ค่านิยมที่จะช่วยให้วัยรุ่นปลอดภัยจากพฤติกรรมทางเพศที่สำคัญ คือ
- ความรับผิดชอบต่อการมีวิถีทางเพศที่ปลอดภัยของตนเอง
- การมองเรื่องเพศเชิงบวก
- การไม่ใช้ความรุนแรงทางเพศ
- การเคารพความหลากหลายทางเพศ
พฤติกรรมเสี่ยงในวิถีชีวิตวัยรุ่น
"พฤติกรรมเสี่ยง" ในช่วงวัยรุ่นที่กระทำแล้ว ทำให้ผู้ใหญ่เป็นห่วง หรือวิตกกังวลว่าจะทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ จิตใจ อารมณ์ สังคม แบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ
- พฤติกรรมเสี่ยงที่สร้างปัญหา เช่น เกเร ก้าวร้าว ดื้อรัน โกหก กระทำผิดกฎหมายต่าง ๆ การหนีเรียน ต่อต้านกฎระเบียบ
- พฤติกรรมที่ส่งผลต่อสุขภาพ เช่น เล่นเกมออนไลน์ ติดโทรศัพท์ ทดลองสารเสพติด สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า มีเพศสัมพันธ์แบบไม่ป้องกัน ไม่สวมหมวกนิรภัย ขับรถซิ่งหรือแข่งรถในที่สาธารณะ
ดาวน์โหลด หนังสือเรียนรายวิชาพื้นฐานสุขศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาตอนปลาย (ปรับปรุงใหม่) ---ได้ที่นี่---
ลิงก์ไปยังเนื้อหา: กดเพื่อเรียกลิงก์