แผ่นพับโภชนาการเด็กปฐมวัย
[Admin] เนื้อหานี้ยังไม่ได้เผยแพร่
อินโฟกราฟิก(infographic) วัยเด็ก เป็นวัยที่ต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยในการเจริญเติบโต การเลือกอาหารสำหรับเด็กจึงมีความสำคัญ ผู้ปกครอง หรือผู้ดูแลต้องเลือกอาหารที่มีสัดส่วนที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการเพื่อให้เด็กได้รับปริมาณอาหารที่เหมาะสมกับวัย และลดภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนได้
โภชนาการเด็กปฐมวัย
เด็กปฐมวัย คือ เด็กอายุ 2- 5ปี ซึ่งเป็นวัยที่ต้องกาสารอาหารเพื่อนำไปใช้ในการเจริญเติบโตของร่างกาย
ดังนั้นจึงควรพิถีพิถันในการเตรียมอาหารให้เด็กในกลุ่มนี้ คำนึกถึงสัดส่วนอาหารที่ถูกต้อง เพื่อให้เด็กได้รับ
ปริมาณอาหารที่เหมาะสม ลดภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วนในเด็ก
คำแนะนำเพื่อโภชนาการสมวัย คือ การให้อาหารมื้อหลัก 3 มื้อ และมีอาหารว่างที่มีคุณภาพ ให้อาหารครบ 5 หมู่
และมีความหลากหลาย ฝึกให้กินผักและผลไม้หวานน้อยรสหวานเป็นประจำ ที่สำคัญอาหารที่ให้ควรสะอาดและ
ปลอดภัย พร้อมกับสร้างความผูกพันกับเด็กและติดตามการเจริญเติบโต
อาหารสำหรับเด็กปฐมวัย จะต้องมีความเหมาะสมกับวัยและมีประโยชน์ โดยมีคำแนะนำเพื่อโภชนาการสมวัย ดังนี้
- ให้อาหารมื้อหลัก 3 มื้อ และอาหารว่างที่มีคุณภาพ
- ให้อาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลายเป็นประจำทุกวัน
- ให้นมแม่ต่อเนื่องถึง 2 ปี และเสริมด้วยนมผงวันละ 2-3 แก้ว
- ฝึกให้กินผักและผลไม้ รสหวานน้อยจนเป็นนิสัย
- ฝึกให้กินอาหารรสธรรมชาติ
- ให้อาหารสะอาด ปลอดภัย
- ดื่มน้ำสะอาด หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มรสหวานและน้ำอัดลม
- ฝึกฝนวินัยการกินตามวัยอย่างเหมาะสม
- เล่นกับลูก สร้างความผูกผัน หมั่นติดตามการเจริญเติบโตและพัฒนาการ
ลิงก์ไปยังเนื้อหา: กดเพื่อเรียกลิงก์